¿Sabes preparar correctamente el biberón?
Como bien sabemos, la leche materna es el alimento ideal para los lactantes, ya que contiene los nutrientes y defensas que el bebé necesita para su adecuado desarrollo y crecimiento.
Sin embargo, según diferentes estudios, menos de la mitad de los lactantes se alimentan exclusivamente con leche materna. Puede ser por diferentes razones y todas son válidas y respetables.
Y además, si es vuestro caso, podéis estar tranquilas. Las leches de fórmula actualmente comparten algunas características de la leche materna y son un buen alimento para el correcto desarrollo de tu bebe.
Algunas veces, venís a la farmacia con dudas respecto a la preparación de los biberones y por eso os dejamos algunos consejitos...
¿Los conocías todos?
Hablamos de obesidad infantil...
El sobrepeso y la obesidad infantil son problemas cada vez más extendidos en España. Según datos del estudio sobre la Alimentación, Actividad física, Desarrollo Infantil y Obesidad en España (ALADINO) en 2019, la prevalencia de sobrepeso es del 23,3% y la prevalencia de obesidad del 17,3%, cifras preocupantes que siguen en aumento.
Se ha podido comprobar que aunque es un problema que puede estar causado por muchos factores, algunos no modificables como el sexo o el componente genético, los hábitos alimentarios, la actividad física y las horas de sueño son algunos de los modificables más destacados.
Hábitos alimentarios
Nos podemos pensar en como puede ser este hecho, en el país donde siempre ha predominado la dieta modelo, como es el estilo mediterráneo. La respuesta es fácil. Vivimos en una sociedad donde predomina el consumo excesivo de comida rápida y alimentos poco saludables (bollería, aperitivos salados, bebidas azucaradas, golosinas...), sobre todo, entre los más jóvenes. Este hecho se puede deber a la facilidad que hay de acceso a alimentos ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas, a lo que se le suma el menor precio en comparativa con otro tipo de productos más saludables. Teniendo en cuenta el predominio la publicidad en televisión y redes sociales que nos rodea, factores que también favorecen el desarrollo de la obesidad infantil, promocionando alimentos poco recomendables desde el punto de vista nutricional, con imágenes y lenguaje muy atractivos para los niños y adolescentes.
Actividad física
Actualmente, los niños han cambiado jugar en el parque con los amigos, a pasar horas viendo la televisión o con videojuegos desde el sofá, por lo que el gasto energético disminuye, lo que promueve el sedentarismo
Sueño
El estrés y el actual estilo de vida hace que durmamos menos horas, viéndose incrementado de este modo el hambre y el apetito, sobre todo, de alimentos ricos en calorías.
Y ante esta situación y siempre teniendo en cuenta las recomendaciones del profesional sanitario, ¿Qué se puede hacer desde casa?
- Promover que el niño/a se mantenga activo practicando alguna actividad que le guste y a su vez limitando el uso de pantallas
- Controlar el tipo de alimentos que ingiere y explicarle que alimentos son buenos y sanos y cuales no. Para ello, es importante implicarle en la compra y preparación de comidas y felicitarles cuando empiece a adquirir buenas conductas (evitar premiar o castigar con los alimentos)
- Disminuir el consumo de productos procesados y fomentar en casa la dieta mediterránea (consumo bajo de carne, moderado de pescado y alto de fruta y verdura)
- Evitar comer viendo la televisión ya que de esta forma el niño/a está más expuesto a las señales externar y su organismo no se centra tanto en las señales que le envía el cuerpo sobre la saciedad
- Establecer un horario regular para irse a la cama
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Algunos estudios preclínicos y clínicos, han relacionado la obesidad con algunas alteraciones de la microbiota intestinal. Como resultado, se está estudiando en el uso de estrategias terapéuticas dirigidas a tratar la obesidad a través de la administración de cepas probióticas (L. Paracasei, Lactofidus, B. breve, L. helveticus, S. thermophilus, L. rhamnosus, L. pentosus, o L. acidophilus), como complemento de la dieta, para mejorar los parámetros antropométricos y los marcadores de la inflamación en la obesidad.
BIBLIOGRAFÍA
- https://www.contraelcancer.es/sites/default/files/migration/todo-sobre-cancer/prevencion/alimentacion/documentos/estrategias-prevenir-obesidad.pdf
- https://www.aepap.org/sites/default/files/pag_127_139_obesidad_infantil.pdf
- https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/nutricion/observatorio/Informe_Breve_ALADINO2019_NAOS.pdf
- https://www.socesfar.es/wp-content/uploads/2021/09/Probioticos-paraprobioticos-y-obesidad-infantil.pdf
- https://revistapediatria.org/rp/article/view/456
