Casi todo el mundo ha sufrido algún estreñimiento alguna vez en su vida.
Siempre hay una serie de medidas que nos han enseñado que podemos adoptar para prevenir y tratar dicho problema. Las más conocidas son:
- Aumentar la práctica de ejercicio físico
- Tener siempre un horario regular, así como suficiente tiempo para evacuar y manteniendo una postura adecuada.
- Ingerir suficiente fibra y agua, ya que le dan la consistencia adecuada a las deposiciones y se incrementa la frecuencia de evacuaciones.
Sin embargo, hay algunos factores que también pueden causar estreñimiento, y que muchas veces no solemos tener en cuenta:
- Alteraciones emocionales y estrés
- Desequilibrios en la microbiota intestinal
- Mal funcionamiento hepático. Esto se debe a que trastornos metabólicos en el hígado, dan lugar a disbiosis intestinal
Por tanto, Centrándonos en la pregunta inicial, la respuesta es SI.
Existe una relación directa y bidireccional entre el cerebro y el intestino donde participan el nervio vago (principal vía de comunicación), citoquinas del sistema inmune, hormonas del sistema endocrino, microbiota intestinal y sus metabolitos y el sistema nervioso central y periférico.
Entonces, ¿Qué le ocurre a nuestro intestino cuando estamos ante una situación de estrés?
- El hipotálamo empieza a liberar una hormona que actúa en diversos receptores que se encuentran en el intestino
- .Se activan estos receptores, y esta situación provoca la apertura de las uniones estrechas de los enterocitos (las células del intestino), dando lugar a un aumento de la permeabilidad intestinal.
- La barrera intestinal se altera, hecho que produce que puedan pasar sustancias no deseadas como toxinas, patógenos que generan señales proinflamatorias.
- Por otro lado, en la glándula suprarrenal se libera más cortisol de lo normal.
- Ese exceso de cortisol, produce más inflamación intestinal, y un desequilibrio de la microbiota, tanto en el numero de bacterias como en la diversidad.
¿Y que es lo que notamos?
- Disminución del musculo liso de la pared del tubo digestivo
- Disminución del peristaltismo
- Disminución de las secreciones
Cuyo conjunto es lo que entendemos como estreñimiento.
¿Conoces los siguientes productos anti estreñimiento?
Os leemos en comentarios!