Te acompañamos con el SIBO
Las siglas SIBO hacen referencia al Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado, que se traduce como un aumento excesivo de las bacterias en esta parte del tubo digestivo.
Las causas pueden ser muy diversas y como es una patología que aún se está estudiando, posiblemente en un futuro se descubran muchas más. Actualmente las más destacadas oscilan desde alteración del pH y disfunción del ritmo intestinal hasta problemas hepáticos y disfunciones anatómicas.
Desde la oficina de farmacia, atendemos a muchos pacientes con problemas digestivos de origen desconocido. Y aunque es cierto que muchas de las patologías comparten sintomatología, lo característico del SIBO es que la persona se siente muy hinchada inmediatamente después de las comidas y con muchos gases. Esto suele provocar dolor o trastornos en el tránsito, que empeoran el día al día del paciente.
Como es un problema cada vez más frecuenta en nuestra sociedad, os dejamos algunos consejos para acompañaros durante el SIBO (siempre y cuando el médico no especifique lo contrario).
- Desde el punto de vista nutricional, se recomienda seguir una dieta baja en FODMAPS. Estos componentes son un grupo de glúcidos que se absorben poco a nivel intestinal dando lugar a una fermentación excesiva que empeora los problemas gastrointestinales.
- Abordaje Integral para equilibrar nuestra microbiota intestinal
- Controlar el estrés
- Dormir bien
- Realizar ejercicio físico de forma regular
- Desde el laboratorio PILEJE, se aconseja asociar al tratamiento médico algún complemento con aceites esenciales, extractos de plantas y vitaminas que pueden ser interesantes por sus propiedades antisépticas, antiinflamatorias, protectoras y reparadoras de la mucosa intestinal
¿Podemos relacionar estrés y estreñimiento?
Casi todo el mundo ha sufrido algún estreñimiento alguna vez en su vida.
Siempre hay una serie de medidas que nos han enseñado que podemos adoptar para prevenir y tratar dicho problema. Las más conocidas son:
- Aumentar la práctica de ejercicio físico
- Tener siempre un horario regular, así como suficiente tiempo para evacuar y manteniendo una postura adecuada.
- Ingerir suficiente fibra y agua, ya que le dan la consistencia adecuada a las deposiciones y se incrementa la frecuencia de evacuaciones.
Sin embargo, hay algunos factores que también pueden causar estreñimiento, y que muchas veces no solemos tener en cuenta:
- Alteraciones emocionales y estrés
- Desequilibrios en la microbiota intestinal
- Mal funcionamiento hepático. Esto se debe a que trastornos metabólicos en el hígado, dan lugar a disbiosis intestinal
Por tanto, Centrándonos en la pregunta inicial, la respuesta es SI.
Existe una relación directa y bidireccional entre el cerebro y el intestino donde participan el nervio vago (principal vía de comunicación), citoquinas del sistema inmune, hormonas del sistema endocrino, microbiota intestinal y sus metabolitos y el sistema nervioso central y periférico.
Entonces, ¿Qué le ocurre a nuestro intestino cuando estamos ante una situación de estrés?
- El hipotálamo empieza a liberar una hormona que actúa en diversos receptores que se encuentran en el intestino
- .Se activan estos receptores, y esta situación provoca la apertura de las uniones estrechas de los enterocitos (las células del intestino), dando lugar a un aumento de la permeabilidad intestinal.
- La barrera intestinal se altera, hecho que produce que puedan pasar sustancias no deseadas como toxinas, patógenos que generan señales proinflamatorias.
- Por otro lado, en la glándula suprarrenal se libera más cortisol de lo normal.
- Ese exceso de cortisol, produce más inflamación intestinal, y un desequilibrio de la microbiota, tanto en el numero de bacterias como en la diversidad.
¿Y que es lo que notamos?
- Disminución del musculo liso de la pared del tubo digestivo
- Disminución del peristaltismo
- Disminución de las secreciones
Cuyo conjunto es lo que entendemos como estreñimiento.
¿Conoces los siguientes productos anti estreñimiento?
Os leemos en comentarios!
